🚶🏻‍➡️느리게 오래 걸어가요~🚶

120살까지 어떤 운동을 하고 싶은가요?

2026. 4. 16.

Cuz 뉴스레터 바로 보기

💟 4월 16일의 질문

120살까지 어떤 운동을 하고 싶은가요?

작년 이맘때 노들섬에 갔어요. 짙은 녹음 사이로 스치는 바람, 시원하게 뻗은 한강 너머로 북적이는 도시, 알록달록한 돗자리를 깔고 누워 단잠을 누리는 사람들. 날씨 사치를 제대로 누리던 그 순간이었어요. 그날이 떠오른 건, 이번 주가 딱 날씨 사치를 부리기 좋은 날이어서예요. 가벼운 옷차림으로 어디든 걷고 눕고 쉴 만한 날이요. 이런 날 일의 능률이 오르긴 하지만, 괜시리 실내에만 있기는 아깝다는 생각을 떨칠 수 없다면! 오늘 너구리 글을 읽어보세요. 오늘 퇴근길에 걷는 길도 기분 좋게 만들어줄 거예요 :)

from 보더콜리

노동이 아니라 운동이야

- 너구리

태생적으로 운동을 싫어한다. 근육이 찢어지고 숨이 헐떡거리는 데까지 걸리는 노력이 귀찮다. 쉬는 날엔 침대에 누워 밀린 드라마를 보고 게임하는 것이 좋다. 이렇게 살다간 목표 수명 120살까지 못 살 것 같아 선택한 것이 걷기 운동이다. 하지만 걷는 건 운동이 아니라고 한다.

3년 전 헬스에 빠져 매일 덤벨을 들었다. 작년에는 러닝에 빠져 격일로 집 근처 하천을 뛰었다. 허리가 아파 시작한 필라테스는 7년 동안 했다. 한 번 빠지면 최소 2달은 같은 운동을 지속하지만 운동의 목적이 없어 결국 운태기(운동 권태기)를 극복하지 못하고 그만둔다.

“축지법을 쓴다.”, “힐리스 신었네.”라는 말을 들을 정도로 걸음이 빠르다. 좁은 병원 진료실을 누비며 일하기 때문에 보폭은 작다. 심지어 엉덩이에 힘을 주고 걷는 것을 놓치지 않는다. 이 모든 것을 합치면 요란하다. 시간이 날 때마다 요란한 걸음으로 산책하며 상상의 나래를 펼친다. 안양천 오리 가족의 서열 싸움, 길냥이 커플의 러브스토리 등 머릿속에서 재미있는 이야기를 만들어낸다. 현실에 지쳐 멈춰있던 생각이 산책하면 힘차게 돌아가는 물레방아처럼 돌아간다.

120살까지 살기 위해 해야 하는 운동하면 재미있는 걷기 운동을 선택했다. 천천히 걷는 산책은 운동이 아니라 노동이라고 한다. 하지만 요란한 산책은 육체와 정신을 건강하게 만드는 운동이다. 꽃이 떨어지고 푸른 새싹이 올라오는 요즘엔 요란한 산책하기 딱 좋은 날씨다.